スタジオプログラム
ベーシックエクササイズ
ストレッチをメインにしたエクササイズです。
運動初心者でも安心して入れるコースです
月/11:00～12:00、12:30～13:30
ボクシングエクササイズ
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。
シェイプアップ効果、ストレス解消に効果あり！
火/11:00～12:00
木/19:00～20:00, 20:15～21:15
金/11:00～12:00
土/10:30～11:30（男性限定クラス）
シェイプエアロ
消費カロリーの高い動きを取り入れ、脂肪燃焼に効果大!
シェイプアップをめざしたエアロビクスです。
火/19:00～20:00
ヨガ
からだのゆがみを矯正しながら生理機能を高め、
緊張をほぐし疲れを取り除き、心と身体のバランスを整えます。
木/11:00～12:00, 13:00～14:00
金/16:00～17:00, 17:30～18:30
コアエクササイズ
ゆっくりとした動きで筋力アップ、シェイプアップをめざします。
全身をバランスよく動かし、美しいボディラインをめざします。
金/19:00～20:00, 20:15～21:15
キッズダンス
ダンスを通じてリズム感や身体の動的バランスを図り、
踊る楽しさや、表現する楽しさを身につけていきます。
木/17:30～18:30
対象/年長～小学3年生
お腹シェイプ
お腹を集中的に鍛えます。
ポッコリお腹をすっきりさせましょう！
※フィットネス会員限定プログラム
火/12:15～12:45
金/13:00～13:30
ZUMBA
7ダンスフィットネス！ZUMBA！インストラクターの動きに合わせて一緒に動くだけ！ダンス教室ではないので、うまく踊れなくてもOK！みんなで踊って脂肪燃焼！
月/18:30～19:30
土/15:30～16:30
背骨コンディショニング
背骨の歪みを整え、不調を改善するプログラムです。背骨には脳と全身の機器、器官をつなぐ神経の束が通っているので、背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が改善します。
月/17:00～18:00
土/14:15～15:15
Q-Ren ボディメンテナンス
Q-Ren ボディメンテナンス骨盤体操とは人生の質（Quality）を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放（Ralease）し、より心地よいNeutralな所へと導くプログラムです。誰にでもできるストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
月/15:45～16:45
エアロビクス＆チェアヨガ
チェアヨガはヨガをシニア向けの運動として改良したもので、椅子に座ったままで深い呼吸を行いながら、
身体を伸ばすので、神経のバランス、睡眠障害や、イライラ、うつ病などへのアプローチとしても力を発揮します。
火/16:00～17:00
エアロビクス＆骨盤体操
骨盤体操で歪みを直すと、血行がよくなり代謝があがり、腰痛や肩こりが軽減されるなどの
効果があります。
火/17:15～18:15
スタジオプログラム
利用料金
定員：各コース10名 （ご予約ください）
※現在、新型コロナウイルス感染拡大予防の為、定員を10名にさせていただいております。
※祝日は休講です。
★回数券 9,900円 （11回券）有効期限：購入日より1年間
☆キッズダンス回数券 4,400円（5回券）有効期限：購入日より1年間
★初回体験 1,100円